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強身健體效果強烈的四種民間技藝

文章主題:民間技藝  文章來源:文化雜談  發布時間:2019-04-07 10:47:11

在一天的忙碌工作之后,會感覺到四肢疲憊,所以要注意參加一些活動,有助于我們幫助我舒緩肌肉,避免僵化。下面我們聊聊強身健體效果強烈的四種民間技藝,供參考。

武術

武術

武術起源于原始社會人類的生產活動,人類在與野獸的搏斗和部落的爭斗中,學會了基礎的攻防格斗技術。秦漢時的蚩尤戲中已具備了武術的雛形,手搏、劍道已經很流行。

到了唐宋時期,武術已漸趨成熟,使拳、弄棒、舞刀槍形成了一定的規模,武術漸以套路為主。元明清時期是武術的鼎盛時期,不同拳種流派林立,“十八般武藝”及各家拳法普遍流傳。建國后,武術被正式列為體育競技項目,得到了大力的普及與推廣。

太極拳

太極拳

太極拳,早期民間曾稱“長拳"、“綿拳”,特點是心(意識)、息(呼吸)、身(動作)三者密切結合,運動時要求心靜神聚,舒緩自然,“神為主帥,身為驅使",“動之則分,靜之則合";氣如車輪,腰如軸,如環無端,綿綿不斷;專氣至柔,純任自然。外形“靜如山岳,動若江河”,有“圓、柔、慢、穩、勻”幾大特點。太極拳動作舒展大方,協調性非常強。所有運動過程都是陰陽對立的統一體。

五禽戲

五禽戲

五禽戲為東漢名醫華佗發明的。它模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的姿態和動作進行肢體活動。五禽戲中每一禽戲的作用各不相同。經常練虎戲可增長力氣,使精力充沛;經常練鹿戲能使腰腎牢固,益于長距離行走;經常練熊戲能增強人脾胃功能,益于消化;經常練猿戲能增強人的靈敏度,并益于智力開發;經常練鳥戲則利于增強的平衡能力。

五禽戲原動作早已失傳,現行的五禽戲,都是后人根據華佗的語意編制而成。該戲流傳到現在達數百種之多,已形成導引學派,在國內享有盛名。

抖空竹

抖空竹

抖空竹也稱“抖嗡"、“抖地鈴"、“扯鈴"。盛行于全國各地,京、津及東北等地更為盛行。抖空竹時,用兩根短棍,在棍端系線,再用此線繞住空竹的軸,來回扯動,空竹便會旋轉起來,加快旋轉使之發出鳴聲。抖動時姿勢多變,繩索翻花,做出串繞、搶高、對扔、過橋等動作,諸此技巧有“雞上架”、“仙人跳”、“滿天飛”、“放捻轉”等名目。也有耍單輪空竹或代之以壺蓋、酒瓶等器物的。

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