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春捂秋凍的意思是什么

文章主題:養生科學  文章來源:文化雜談  發布時間:2018-04-12 16:36:42

春季氣候,乍暖還寒。這個時候,時風時雨,忽冷忽熱,寒潮較多,變化無常。如果這時過早地脫掉冬裝,在天氣突然變冷時,會受寒感冒,并誘發其他多種疾病。

春季人體的肌表雖然順應氣候轉暖而開始疏泄,但抗寒能力相對較差。為預防倒春寒,必須注意御寒保暖,使陽氣不受傷害,逐漸升發至強盛,此即“春捂”。

秋季是由夏入冬的過渡季節,氣溫逐漸降低,天氣漸涼,但是晚秋的溫差變化不如春季大,此時雖涼而不至寒冷,不宜過快增添衣服,使身體逐漸適應寒冷氣候,增強御寒能力,調動機體防病功能,有利于冬季預防感冒,此即“秋凍”。而到秋末之時,氣候已經很涼,應當適當增衣,不可過度薄衣而受凍,甚至致病。

春捂秋凍

順應一年四季的氣候變化,對于維護健康、預防疾病是十分重要的。中醫四季養生中,還要做好七防。一年之內,春天要防風;夏天既要防暑,又要預防因為貪涼引起的受涼;長夏之時要防濕;秋天要防燥;冬天既要防寒,又要預防冬天非節氣的反寒而暖的氣候,預防瘟病。

因此在初春之際,應當適當地捂一捂,不要圖一時輕快,急于減衣。秋天,天剛冷一點兒,也不要一下子穿得太多,捂得太嚴,這樣氣溫回升又得脫掉,一穿一脫,身體反而易出毛病。

春天轉暖,再捂一段,秋天變冷,再凍一段,也有利于鍛煉人體生理機能適應即將到來的酷暑和嚴寒的氣候,增強皮膚的耐熱耐寒能力。

“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪…吃了端午粽,再把棉衣送”是我國古時就有的對“春捂”的描述。雖然說春季陽氣生發,但早春時節往往會出現乍寒乍暖,而且人體陽氣開始趨向于體表,肌膚逐漸舒展,對外防御能力相對減弱,要注意衣著保暖,不可驟減冬衣,尤其老年人或體弱者。

春捂要捂對時間:

第一,冷空氣到來前24 -48小時未雨綢繆。醫療氣象學家發現,許多疾病的發病高峰與冷空氣驟來和持續降溫的時間密切相關,如感冒、消化不良在冷空氣到來之前便捷足先登;青光眼、心肌梗死、猝中等在冷空氣過境時也會驟然增加,因此春捂的最佳時機應該在氣象臺預報冷空氣到來之前的24 -48小時,苒晚便是雨后送傘了。

第二,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時就可以不捂了。

第三,日夜溫差大于8℃是捂的信號。

第四,氣溫回冷需要加衣御寒,之后氣溫回升,此時要再捂7 -14天,對身體保護恰到好處,減衣過快易凍出病,尤其對年老體弱的人。

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