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吃什么排毒?多吃蔬菜能幫助人體排毒

文章主題:飲食文化  文章來源:文化雜談  發布時間:2018-11-28 18:42:55

吃什么可以排毒?環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾。今天,小編告訴你們,蔬菜能幫助人體排毒。

人體總是處于內毒(代謝廢毒物質)和外毒(病原體、污染物、惡劣氣候等)的包圍之中。我們知道,毒聚體內是百病之源,因此,及時排毒也就變得十分重要,只有及時將毒素排出體外,才能預防疾病,增進健康。在蔬菜大家族中,具有排毒功能的蔬菜俯拾皆是。

吃什么排毒

消化道是人體最重要的排毒管道之一,大便不通暢,就是消化道排毒功能弱化的標志。我國傳統醫藥學以藥食同源為依據,在長期臨床驗證的基礎上,我們確認下列蔬菜具有通便功能。它們是:菠菜、茼蒿、蕹菜、莧菜、大白菜、山芋、蔥、馬鈴著、竹筍、南瓜等。

泌尿道也是人體最重要的排毒管道之一,蛋白質的代謝產物如尿酸、尿素等,以及藥物的代謝,都要通過泌尿道排出體外。我國傳統醫藥學確認,下列蔬菜具有利尿功能。它們是:西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、竹筍、薺菜、芥菜、黃花菜、生菜、莼菜、水芹等。

出汗可降低體溫,排除內熱,祛風解毒,因此,保持汗腺通暢,避免毒存體內引發疾病,也是防病健身的又一條排毒必由之路。中國傳統醫藥學認為,下列蔬菜具有發汗功能。它們是:蔥、香菜、生姜、辣椒等。

日常飲食中,適當食用這些蔬菜,可以幫助身體排毒。當然,膳食的營養均衡也很重要,在注意排毒的同時,也要注意身體對營養的均衡需要。

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